Sentir miedo ante un gran cambio, es normal. 

Lo que no es normal es pasarte la vida haciendo algo que no te gusta.

Piénsalo bien.

Hace un rato que estás en este punto.

En el que ese gran cambio que deseas hacer, está dándote vueltas en la cabeza.

Cuestionándote una y otra vez.

Sin atreverte a dar el paso, porque quieres tomar la mejor decisión.

Y mientras más tiempo te quedas allí, más difícil te resulta salir.

Porque suena fácil decir “voy a renunciar a este trabajo”.

Pero la parte más difícil es escribir esa carta de renuncia y entregarla. 

Cada vez que te acercas, una voz en tu cabeza te dice: 

"¿Qué pasa si estoy cometiendo un gran error?"

“¿Y si no lo hago bien?”

“¿Y si no tomo la mejor decisión?”

“¿Y si fracaso?”

Ruido, ruido y más ruido.

Ese ruido que no te deja avanzar.

Porque cuando estamos llenas de información que no es la que realmente necesitamos, en realidad estamos llenas de ruido que nos paraliza.

Has leído muchos libros.

Has escuchado muchos Podcast.

Has intentado convencerte miles de veces.

Pero todavía hay algo que te frena a dejar el trabajo estable por algo “incierto”.

Quizás estás esperando que alguien te diga cómo hacerlo.

O quizás esperas el momento en el que mágicamente el miedo desaparezca.

Si eso es lo que esperas, te adelanto algo:

Seguirás esperando el resto de tu vida.

A menos que decidas hacer algo distinto a lo que vienes haciendo.

Sin la guía adecuada y sin acciones alineadas con lo que realmente queremos, nuestra mente se convierte en una jaula y nuestra vida en una rutina vacía.

Creo que entiendes a qué me refiero.

Sin una guía adecuada y sin pasos firmes en la dirección correcta, nuestra vida resulta ser igual que la de la mayoría.

Es decir,

La vida de las personas que se levantan cada día para ir al mismo sitio.

El trabajo “estable”,

Vacaciones cada año,

Un sueldo cómodo, 

Pero… 

Ese vacío interior que no se quita.

Esa sensación de estar atrapada en un ciclo repetitivo, monótono, predecible.

De vivir un guion escrito por alguien más y no por nosotras.

El tráfico de las mañanas.

Los lunes que pesan.

Los viernes que alivian.

Los domingos que asustan.

Ir a la oficina. Usar ropa que no te identifica. Sonreír a los chistes que no te dan risa, sólo para encajar y evitar críticas. Cumplir horarios. Soñar con las próximas vacaciones.

Largas horas en el sofá y en la cama scrolleando en la pantalla del celular.

Soñando con la vida de otras personas.

Comprando compulsivamente cosas que nos hagan sentir mejor, aunque realmente no las necesitamos.

Teniéndolo todo y sintiendo una extraña sensación de que “me falta algo”.

Y aún así, sin atreverme a moverme porque el miedo al fracaso es más grande que el miedo a seguir así.

Pero, ¿Qué es realmente el fracaso?

¿No es, acaso, llevar una vida vacía que no se siente tuya?

Espera.

Hay otra manera.

Lee con atención.

Solo con el entendimiento adecuado y las estrategias correctas,

Puedes dar pasos alineados con lo que realmente quieres.

Y transformar tu vida.

No de golpe,

Pero sí, paso a paso.

Lograr una vida realmente diferente.

Una vida donde cada día sea un poquito mejor que la anterior

Una vida en la que nos sintamos completas, en vez de estar en esa eterna búsqueda de “eso que ME FALTA”.

Solo con el conocimiento adecuado y la práctica correcta, podemos dar un paso correcto, en la dirección correcta. Es decir, la que tú elijas para ti.

Esto es así por un simple motivo.

Nuestra forma de pensar determina nuestras acciones y a su vez, nuestras acciones determinan nuestra realidad.

Por lo tanto, al cambiar nuestra manera de pensar, cambiamos nuestra manera de actuar y, en consecuencia, cambiamos nuestra vida.

El mayor desafío está en cambiar los pensamientos. Por eso es que necesitamos la información y prácticas correctas.

Leer libros está muy bien, pero si no pasas a la acción, en la dirección que necesitas, nada va a cambiar.

Seguirás teniendo una vida en la que “te suceden cosas”, mientras te acomodas en ese trabajo que no te gusta, pero es “estable”.

Después de todo, para eso nos programaron.

Para seguir un esquema diseñado por otros.

Nos dieron información, pero no el conocimiento que realmente nos dará la independencia.

Que nos permita diseñar la vida y el éxito que queremos nosotras.

Simplemente nos hicieron parte del sistema.

Pero esta es la buena noticia:

Con el conocimiento correcto y la práctica guiada, tú misma te puedes reprogramar con tu propia definición de éxito.

Bien.

Un momento.

Calma.

No te adelantes.

Mejor no compres todavía antes de saber lo que verás dentro.

El cerebro necesita reconocer el proceso y el paso a paso antes de actuar.

Después de estas 4 semanas…

• Dejarás de hacerte las preguntas que te estás haciendo al reemplazar las dudas por confianza. Sabrás exactamente qué pasos dar y hacia dónde darlos. 

• Sabrás cómo enfrentar el temor que te paraliza y que te hace confiar más en las decisiones de otros que en las tuyas. Después de entender esto, te importará poco lo que otros piensen sobre tus acciones. 

• Dejarás de caer en la trampa mental que te hace compararte con quienes parecen tenerlo todo resuelto, aunque creas que nunca llegarás al nivel de ellos.

• Aprenderás a gestionar tus pensamientos y a esa voz interna que aparece todo el tiempo para decirte que “no eres lo suficientemente buena”, con herramientas psicológicas efectivas. Tu mente pasará de estar en una lucha constante, a un estado donde se vuelve tu aliada en vez de tu enemiga.

• Vas a reconocer cuál es el beneficio oculto de seguir donde estás. Ese que, sin darte cuenta, te impide tomar acción. Cuando lo identifiques, podrás salir del ciclo de estancamiento y empezar a moverte con más claridad.

• Dirás adiós a la famosa parálisis por análisis. A partir de la tercera semana habrás aprendido a entrenar a tu mente para salir de tu zona conocida y comenzarás a accionar sin esperar el “momento perfecto”.

• Vivirás según tu propio concepto de éxito y sin miedo a defraudar a los demás. Dejarás de perseguir metas impuestas por otros, para transitar tu propio camino hacia lo que te hace sentido a ti.

¿Qué verás exactamente dentro del programa? 

Antes de arrancar siquiera la primera semana.

Antes de tener el primer encuentro, de explicarte la teoría y darte los deberes…

Vamos a preparar el camino de la transformación.

Te explico.

Tú ahora mismo quieres un cambio profesional y por alguna razón no lo estás teniendo.

Da igual si es por falta de tiempo para enfocarte en ese cambio, si es que todavía no te sientes preparada o te frena el miedo a la incertidumbre de lo desconocido.

Da igual.

Tú quieres el cambio. Eso está claro.

Y para que ese cambio ocurra, tiene que ocurrir un gran cambio en ti.

En tu manera de pensar y de actuar.

Ese será verdaderamente el “estar lista” que estás esperando.

En otras palabras,

Tiene que haber una transformación en ti.

Y las transformaciones no ocurren mágicamente de la noche a la mañana.

Piensa en el proceso de la mariposa.

Al principio es tan solo una oruga.

Un gusano peludo de aspecto no muy agradable que se pasa unos días encerrado en un capullo creado por él mismo.

Ahí, en la oscuridad del capullo, la oruga no come, no se mueve, no nada.

Hasta que un día, guiada por su instinto, rompe el capullo con sus propias alas.

Y de repente ya no es un gusano peludo y gordo que se arrastra por el suelo.

Ahora es una radiante mariposa que vuela de un lado a otro.

Y que es capaz de emprender larguísimos viajes migratorios.

Bien.

Decirte que te vas a convertir en mariposa sonaría cursi, cliché y poco creíble.

Además, no puedo prometerte un cambio de esa magnitud si tú no te comprometes a hacer tu parte.

Pero si te comprometes de verdad, si te metes de lleno en el proceso, asistes a las clases y haces los ejercicios que te propongo.

Vas a experimentar un cambio en ti .

Eso te lo aseguro.

El primer cambio que notarás será en tu manera de pensar y de sentir.

Te empezarás a sentir más tranquila contigo misma.

El miedo dejará de ser un freno.

Sentirás más claridad y foco mental.

Entre muchas cosas más.

Y para prepararte internamente ante ese cambio, digamos, preparar las condiciones mentales y emocionales para que puedas transformarte en la persona que logra lo que quiere…

Empezaremos con una meditación guiada por mí.

En otras palabras, conectarás con esa parte de ti que sabe que puede, incluso antes de tener todas las certezas.

Ahora, 

Para que comiences a ver grandes cambios, hacen falta más cosas y también más tiempo.

 Es entonces cuando pasamos a la teoría y a la práctica.

En la semana 1, sabrás:

• La verdadera razón por la que te sigues frenando a tomar la decisión del cambio, aún cuando has leído muchos libros, has escuchado muchos de Podcast y has intentado convencerte a ti misma ciento de veces.

Aprenderás a reconocer y eliminar esa piedra en el camino que te impide avanzar hacia el cambio profesional que quieres. 

Te adelanto que no tiene que ver ni con la falta de tiempo ni con el dinero.

Hay una razón oculta que es más profunda que eso.

Una vez que la identifiques y pongas en práctica lo que voy a enseñarte en esa primera clase, verás la vida de una manera distinta.

Las dudas sobre “qué pasaría” desaparecerán casi de manera instantánea.

Y la pregunta de: 

“¿Lo que estoy por hacer está bien?”

Pasará a ser una afirmación llena de certeza:

Lo que estoy por hacer ¡está bien!

Aparte de las dos horas de teoría para afianzar los conceptos que te compartiré y que te ayudarán a entender en términos biológicos por qué te da tanto miedo tomar acción,

Tendrás disponible un ejercicio muy importante.

Importante no porque lo diga yo.

Te voy a explicar esa importancia con una frase, para que tú también lo veas:

“Si conocieras el camino, ya estarías allí”.

¿Qué quiere decir esto?

Que si aún no estás donde quieres estar, es porque todavía te falta saber algo.

Y ese algo no se trata de información de la que ya has leído en los libros y has escuchado en los Podcast.

Porque si no, ya estarías ahí.

Así que no necesitas leer más libros ni escuchar más Podcast.

No necesitas ese tipo de información.

Lo que necesitas es la práctica correcta.

La que realmente te permita avanzar.

Necesitas saber cómo funciona tu mente.

Y tener las herramientas indicadas para hacer los ajustes que te permitan tomar decisiones que se conviertan en acciones.

Presta atención a esto.

Aunque ya no te sirva, cada vez que repites los mismos patrones de pensamiento, conducta y respuesta, tu cerebro lo registra como algo ‘seguro’ y lo refuerza. Por eso cambiar puede sentirse tan difícil.

Como cuando le das a tu perro una galletita de recompensa por haberte dado la patita cuando se la pediste.

Bueno.

De ese mismo modo, tu cerebro te premia por mantenerte en el mismo lugar, haciendo siempre lo mismo.

Ahora.

¿Cómo haces para que tu cerebro empiece a premiarte por actuar distinto, por avanzar hacia esa nueva versión de ti que realmente quieres?

Lo verás en el ejercicio de la semana 1.

En la semana 2, aprenderás:

• La forma más eficiente de romper de una vez esos patrones de creencias que te mantienen paralizada y con miedo.

Sabrás cómo funciona el sistema de pensamientos en la mente. No todo lo que piensas es real, así como tampoco eres consciente de todos tus pensamientos. 

A partir de la segunda semana, aprenderás a serlo.

También vas a aprender a reconocer las creencias que han influido en tu toma de decisiones ante los cambios. Y descubrirás cómo cuestionarlas para avanzar con mayor confianza.

Una vez que logres esto, podrás reemplazar las creencias que te limitan. 

Esto es importante.

¿Notaste que dije reemplazar, en vez de eliminar?

Te voy a explicar por qué.

Cuando eliminas algo en tu mente, ésta necesita llenar ese vacío para no seguir actuando en automático como lo ha hecho durante tanto tiempo.

Por eso es que muchas personas fallan en la reprogramación. Porque intentan eliminar las creencias sin lograr reemplazarlas.

Lo veremos en la segunda semana.

Pasarás de “necesito estar lista para hacerlo” 

A “me doy permiso de avanzar sin certeza de lo que va a pasar”.

Esto lo reforzaremos con un ejercicio práctico que te ayudará a crear el cambio de forma sostenible.

En la semana 3:

• Empezarás a moverte sin que el miedo te paralice.

La verdad es que el miedo nunca desaparecerá porque es un mecanismo natural de protección. 

Sentir miedo significa que estamos vivos.

Por eso no sirve de nada luchar contra él o esperar que un día, mágicamente, desaparezca.

Se trata de aprender a gestionarte para poder avanzar a pesar del miedo.

Bueno, de eso se trata el contenido de la semana 3.

Una vez que integres la teoría y pongas en práctica lo aprendido, comenzarás a moverte con decisiones claras y pasos firmes de una vez por todas.

También aprenderás la diferencia entre los tipos de miedo, para que sepas cuándo escuchar tu intuición y cuándo ignorarla.

Crearás un plan de respuesta para cuando la duda vuelva a aparecer.

Y trabajaremos con la respiración para integrar la valentía que te llevará al movimiento.

En la semana 4:

• Haremos que todo lo aprendido no se quede solo en un subidón de motivación como cuando vas a un concierto de tu grupo favorito, sino que puedas sostener lo aprendido en tu día a día para lograr un verdadero cambio.

Al cerebro hay que saber entrenarlo para que no vuelva a sus viejos hábitos.

Piensa que estuviste muchos años de tu vida con las creencias que te han acompañado hasta ahora.

Tu cerebro ya está habituado a pensar y actuar de cierta forma.

¿Cómo evitar que vuelvas a los patrones de antes o que eventualmente el miedo te haga retroceder?

Eso es lo que veremos en la cuarta y última semana del programa.

Estrategias para mantener el impulso y la confianza en ti misma a lo largo del tiempo.

A partir de ahí serás tu propia guía.

Si aplicas todos los ejercicios, saldrás del programa siendo una persona distinta a la que inició.

Y eso no es todo.

También tendrás:

• Cada semana un workbook que te ayudará a anclar el aprendizaje, con preguntas y ejercicios valiosos para que inicies la reprogramación de tu diálogo interno (programación mental).

Esta parte es muy importante, porque el eje “mano - cerebro” facilita la toma de consciencia, reorganización del pensamiento y consolidación de nuevas ideas.

Por eso, cada workbook, es una invitación a parar en la semana y hacerlo a mano.

• Meditaciones guiadas para facilitar el proceso de transformación.

Esta es una manera práctica y efectiva de afianzar en tu mente las nuevas creencias que te llevarán al cambio.

• Momentum semanal.

Un espacio seguro para compartir los pasos que estás dando.

Cuando compartes tus procesos, te permites identificar creencias y bloqueos, por lo que funciona como catalizador de tu crecimiento y evolución.

Las inscripciones abren el lunes 26 de Mayo

―Suena bien, Cris, pero no te conozco.

Entiendo que antes de tomar la decisión de compra, primero necesites conocerme un poco más.

He creado este programa por dos motivos principales.

El primero de ellos ha sido el hecho de haber atendido en mis consultas de psicoterapia a muchísimas mujeres que sufrían por llevar una rutina que no les gustaba, y no atreverse a cambiarlo por miedo a soltar lo conocido y arriesgar lo que ya habían construido.

Y el segundo es haberlo vivido en carne propia.

Como no quiero hacerte muy larga la historia, te resumo.

Después de haberme graduado de la carrera de psicología, estuve trabajando por varios años en el sector corporativo.

En paralelo a eso, decidí formarme en prácticas como mindfulness, compasión, neurociencias, apego, duelo, entre otros.

En el fondo había algo en mí que me impulsaba a aprender y profundizar en otras áreas.

Sin embargo, hubo un día en particular que reconocí que ese trabajo no era para mí.

Recuerdo la escena con claridad.

Ese día llegué muy temprano para evitar el tráfico de siempre. Llevaba puestas unas ballerinas y en mi bolso los tacos que debía usar en la oficina.

Pero antes de ponérmelos, me vio mi gerente, que también había llegado temprano esa mañana.

Enseguida me dijo:

―Recuerda que no puedes venir con ballerinas a la oficina.

Y yo automáticamente respondí en mi mente:

“Me tengo que poner los tacos, lo sé”.

Resignada. Frustrada. Incómoda

Sentí una presión en el pecho, como si mi cuerpo me estuviera diciendo: “aquí no es”. 

La respiración se me cortó al reconocer la realidad:

Si quería crecer dentro de la empresa, tenía que encajar.

Mi aceptación dependía de mi sonrisa. Mientras fuera amable, accesible y estuviera siempre dispuesta a complacer, todo fluía.

Pero en cuanto mostraba incomodidad, desacuerdo o simplemente dejaba de sonreír por inercia, la energía cambiaba.

No era suficiente con hacer bien mi trabajo, tenía que ser ‘agradable’ todo el tiempo.

Me di cuenta de que lo que aceptaban no era realmente a mí, sino a la versión complaciente que proyectaba para encajar.

Y eso, con el tiempo, pesaba más que cualquier tarea o reunión.

Ese día lo entendí todo.

Entendí que no pertenecía a ese mundo y que tenía que salir de ahí.

Por supuesto que me llevó mucho más tiempo tomar la decisión.

En ese momento sólo sabía que no quería tener ese tipo de trabajo, pero no sabía qué era lo que sí quería.

Así que comencé un viaje de exploración que duró unos 4 años en los que pasaron muchas cosas:

Me cambié de trabajo, dediqué muchas horas de estudio a los temas que me gustaban y a hacerme preguntas incómodas.

En realidad todo el proceso estuvo lleno de incomodidad, porque así son las reinvenciones.

Estuvo también lleno de comparaciones, de frustraciones y dudas.

Pero poco a poco fui dando pasos hacia adelante, aprendiendo a sostener la incomodidad y convirtiéndola en mi aliada.

No sé cuánto tiempo llevas tú en tu propio proceso. Pero mi intención es que te ahorres esos 4 años que me tomó a mí encontrar el camino.

Con esto no quiero decir que vaya a ser inmediato, porque se trata de un proceso y eso lleva su tiempo.

Pero te puedo asegurar que teniendo las herramientas adecuadas que te ayuden a sostener tu decisión paso a paso en el transcurso del tiempo, tu proceso será más ligero y probablemente mucho más corto.

Más fácil. Más amable contigo misma. Más llevadero.

Tampoco quiero decir que voy a darte una fórmula mágica, porque no se trata de eso.

Sino de que tú misma puedas crear tu propia fórmula que te sostenga a través del tiempo.

Que te conviertas tú en esa fórmula mágica, porque literalmente nadie es más crack en ti que tú misma, pero para eso tienes que aprender a escucharte y conocerte.

De eso se trata este programa.

Algunas opiniones de personas que he acompañado en sus procesos:

¿Tienes dudas? Pregunta lo que quieras.

¿Y si no puedo asistir a las clases en vivo?

Las clases están pensadas en un horario que sea conveniente para diferentes lugares del mundo, pero si no puedes estar en vivo, no habrá problema porque tendrás la grabación que se subirá a la plataforma 24 horas después de la clase. Eso sí, estarán disponibles en la plataforma durante 3 meses.

¿Sólo 3 meses?

Sí, sólo 3 meses. Porque cuando la mente siente que hay una fecha límite, pone en acción lo aprendido, si no, lo deja para después y ese después NUNCA llega, así que aquí te invito a la acción desde el día 1.

Tendrás 3 meses para escuchar las grabaciones si lo necesitas y el material lo podrás descargar para hacerlo mientras avanzamos en el programa, y además lo podrás aplicar en tu vida diaria las veces que quieras.

 ¿Qué pasa si no quiero compartir mi proceso en el grupo?

El Momentum semanal está pensado para ayudarte en tu proceso de crecimiento. Eso es algo que ocurre inevitablemente cuando hablamos de nuestro progreso y lo compartimos con alguien. Sin embargo, no tienes que hacerlo si no te sientes cómoda.

También tienes la opción de compartirlo con alguien cercano a ti para aprovechar los beneficios de la práctica, o de no compartirlo con nadie si así lo prefieres.

Tú eliges tu espacio seguro.

Ya he invertido en otros programas y me sigo sintiendo estancada, ¿Cómo sé si esto realmente me va a ayudar?

No tengo idea de cómo han sido los programas que has hecho en el pasado, qué contenido han tenido, qué herramientas ni cómo has aplicado tú esos conocimientos.

Lo que sí sé es que si pones en práctica todo lo que te enseñaré en Querida yo, no hay forma de que no obtengas resultados, porque no se trata de un curso de pura teoría, sino que pasaremos a la acción con herramientas que he usado durante años con mis consultantes en sesiones individuales y que he aplicado yo misma en mis procesos.

Si esta respuesta todavía no te convence, entonces mejor no lo elijas. Quizás no es tu momento.

¿Y si no logro hacer el cambio?

Como te mencioné antes, si pones en práctica lo que aprendas en el programa, no habrá forma de que no cambie algo en ti.

Pero por supuesto, el cambio de trabajo que deseas, depende únicamente de ti. Yo no puedo decidir ni accionar por ti. Yo solo te entrego las herramientas y te preparo mentalmente para que tú las utilices. 

¿Cuánto tiempo me llevará aplicar lo aprendido?

Depende. 

El programa está diseñado para que desde la primera semana ya comiences a dar pequeños pasos.

No obstante, cada persona tiene su propio ritmo y su propio proceso que hay que respetar, así que los tiempos son muy individuales.

Tú marcarás tu plan de acción en función de lo aprendido y ese proceso es único para cada persona.

Cuanto más apliques las herramientas que te voy a enseñar, más vas a estar alineada a la vida que quieres.

¿Es una buena inversión?

Entiendo que te surjan dudas sobre esto y te hagas esta pregunta, pero sólo tú puedes responderla.

Se trata de ti, de tu vida. Sólo tú puedes saber qué tanto vale invertir en tu autoconocimiento y crecimiento personal para diseñar una vida llena de libertad y con tu propia definición de éxito.

¿Y si no logro sostener los cambios en el tiempo?

No te voy a mentir, para sostener los cambios en el tiempo tienes que practicar una y otra vez lo que tu nueva versión demandará de ti.

Se requiere coraje, constancia y compromiso contigo misma, pero no dudo de que tengas esas cualidades, porque si no, no estarías aquí leyendo esto.

Dentro del programa te ofreceré las herramientas que necesitas para sostener los cambios a lo largo del tiempo. Sin embargo, para ayudarte aún más en tu proceso, te daré de regalo el curso Abrazar la incomodidad, porque sé lo incómodo que son los procesos de cambio y quiero facilitarte el camino.

 Así no tienes excusas.

—Cuéntame más sobre el curso.

—Ah, muy bien, me gusta que muestres interés.

Te cuento.

Es un curso grabado que tendrás disponible en la plataforma una vez que finalice el programa.

En él te voy a acompañar a cambiar la relación que tienes con esos momentos en los que te cuestionas todo, para que la incomodidad no te frene, sino que se convierta en el puente hacia la vida que realmente quieres.

Podrás implementar estas herramientas no sólo en tu situación actual, sino en cualquier otra situación que se sienta incómoda para ti. De la más pequeña a la más grande.