Hoy es el día para...
Reconocer si estás dispuesta a hacer ese cambio.
Identificar el miedo que hay detrás.
Dar un paso hacia el cambio que tanto deseas.
No necesitas tener todo perfecto para empezar.
Los grandes cambios nacen de avances sostenibles que haces cada día.
Mis Servicios
Acompañamiento Individual
"Tu camino hacia una vida alineada y auténtica comienza aquí."
Curso: "Abrazar la Incomodidad"
"Transforma el miedo en acción y el desafío en crecimiento."
"Crea la visión más elevada y grandiosa posible para tu vida, porque te conviertes en lo que crees"
Oprah Winfrey
Soy Cris Bernal.
¡Encantada de conocerte!
Soy psicóloga y mentora en procesos de vida, y acompaño a mujeres que desean reconectar con su esencia, vivir con autenticidad y navegar los cambios con valentía y claridad.
Después de haber acompañado a más de un centenar de mujeres, he visto de primera mano lo que sucede cuando decides soltar la autoexigencia y construir una vida alineada con lo que realmente valoras.
Mi enfoque combina herramientas de regulación emocional, neurociencia, mindfulness y compasión, para ayudarte a sostenerte con fortaleza y claridad, incluso en los momentos más desafiantes.
En un mundo que a menudo nos empuja a hacer más y ser perfectas, mi misión es guiarte hacia un equilibrio auténtico: vivir con propósito, liderar tu vida desde tu esencia y avanzar sin perderte a ti misma en el camino.
Más sobre mí
Testimonio
Me sentí muy a gusto en las sesiones con Cris, ella me transmitió desde el primer segundo mucha amabilidad , empatía y comprensión. Me brindó herramientas para encontrar un equilibrio en mi vida , me ayudó a reconocerme quién soy para mejorar como ser humano y a ver desde otra perspectiva situaciones que no tomaba en cuenta pero que eran realmente importantes.
Gianni O.
Testimonio
En momentos como este, que me visitan muchas emociones, pensamientos tristes, me permito ¡Sentir!, es cuando más recuerdo las palabras de Cris y ¡respiro! Trato de conectar con mi presente, ¡Ser amable conmigo! Gracias Cris por hacer que me reconozca también como mi lugar seguro.
Yenni I.
Testimonio
Con Cris, pude poner límites en relaciones las cuales no me beneficiaban en mi salud mental. Puede abrazar, pedir ayuda, encontrar mi espacio seguro. Tenía comportamientos "inhibidores de dolor" no muy sanos, ella me ayudo a aceptar mi dolor y con la meditación poder sentirme mejor. Lo que nunca dejaré de agradecerle es que con ella aprendí a cuidarme. Nunca olvidaré la frase que me decía, la cual ayudo a superarme mucho: Antes que, a nadie, te tienes a ti.
Ale G.
Testimonio
¡Agradezco infinitamente el conocer a Cris! Ha sido, es y será una guía importante en mi proceso de autoconocimiento. Gracias a su profesionalismo y pasión por lo que hace me ha permitido observarme y aceptar con mucho amor la versión que soy y quiero ser. No existen métodos mágicos para afrontar nuestros procesos, pero sí personas capacitadas para ayudarnos a redescubrir ese camino que creíamos difuso ¡Mil gracias!
Pía H.
¿Qué aprenderás conmigo?
¡Te volverás tu mejor versión!
Aprenderás a gestionar tus emociones, desarrollar herramientas para enfrentar desafíos y fortalecer tu autoestima. Este proceso te llevará a un autoconocimiento profundo, ayudándote a alcanzar tu yo deseado.
¡Es lo que quiero!
Escucha mi Podcast: Presencia con Cris Bernal
Episodio 14: ¿Cómo vencí la procrastinación?
Episodio 13: ¿Cómo transitar los cambios?
La respuesta está en ti.
Únete a mi newsletter y recibe reflexiones, herramientas y experiencias que te ayudarán a profundizar en ti misma, a encontrar claridad en momentos de cambio y a construir una vida auténtica.
En este espacio, comparto recursos para que puedas reconectar con tu esencia, regular tus emociones y sostenerte en el proceso de transformación.
¿Lista para descubrir lo que hay detrás de tus propias respuestas?
